Plank Challenge: Core Workout

Questa app fornisce diverse varianti di plancia per aiutarti a perdere peso, acquisire forza e ottenere un nucleo più forte . La miscelazione di tavole statiche e dinamiche aiuta davvero a bruciare i grassi velocemente . Prendi solo 7 minuti al giorno per bruciare calorie e stare meglio!

Con 3 livelli di difficoltà, il piano di perdita di peso di 30 giorni si adatta perfettamente a tutti i livelli di forma fisica e si adatta a uomini e donne. Puoi personalizzare il tuo piano di allenamento in base alle tue preferenze. Non c'è bisogno di attrezzature o palestra; puoi fare gli allenamenti della plancia ovunque e in qualsiasi momento.

Perché l'allenamento della plancia?
Le tavole sono l'esercizio di bruciagrassi più popolare ed efficace. Possono essere facilmente eseguiti e attivare tutti i muscoli, inclusi il core, le spalle, i glutei, ecc. Le assi sono la scelta migliore per le persone con le ginocchia deboli perché non esercitano alcuna pressione sulle ginocchia.

Massimizza la combustione del grasso della pancia: le plance sono più efficaci degli scricchiolii nel bruciare il grasso della pancia. Le plance attivano il 100% degli addominali, mentre gli scricchiolii ne coinvolgono solo il 64%.

Rafforza il tuo core: l' allenamento della plancia fa esplodere tutti i tuoi gruppi muscolari principali, migliora la tua forza principale e ti aiuta a ottenere un nucleo forte.

Riduce il mal di schiena: l' allenamento della plancetta può rafforzare i muscoli della schiena, ridurre il mal di schiena e ridurre il rischio di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale.

Migliora la postura e il bilanciamento: l' allenamento con la tavola richiede che la testa, la schiena e i piedi siano in linea retta. Fare questo regolarmente migliorerà l'equilibrio e la postura quando si è seduti e in piedi.

Accelerare il tuo metabolismo: fare le tavole mantiene il tuo metabolismo alto per l'intera giornata; questo aumenta notevolmente il processo di combustione dei grassi.

Migliora la tua flessibilità: l' allenamento della plancetta allunga tutti i gruppi muscolari posteriori, come le scapole, i glutei e i muscoli posteriori della coscia, migliorando così la tua flessibilità e riducendo il rischio di lesioni.

Caratteristiche:
- Diverse forme di tavole fornite
- I promemoria personalizzati per l'allenamento ti aiutano a fare del fasciame una routine quotidiana di allenamento
- Istruzioni dettagliate, animazioni e video ti guideranno attraverso ogni allenamento
- La durata dell'allenamento e la difficoltà aumentano passo dopo passo
- Tieni traccia dei tuoi progressi di perdita di peso automaticamente
- Tieni traccia delle calorie bruciate automaticamente